Cerchi modi più naturali per alleviare i sintomi della menopausa? Molti rimedi erboristici possono alleviare e persino eliminare i sintomi comuni di queste condizioni.

Durante la menopausa, le donne spesso manifestano sintomi fastidiosi. Vampate di calore, sudorazioni notturne, sbalzi d’umore, irregolarità, perdita del desiderio sessuale sono alcuni dei più comuni. Recentemente alcuni studi hanno dimostrato che la terapia ormonale non è così sicura come si credeva, quindi molte donne cercano rimedi naturali e possono trovare soluzioni efficaci.

Il cohosh nero è stato usato per secoli per aiutare le donne con i sintomi della menopausa ed è efficace nel trattamento delle vampate di calore. Sembra avere una certa capacità di imitare gli estrogeni nel corpo, alleviando le vampate di calore e gli sbalzi d’umore che affliggono così tante donne.

Limitare la caffeina è un altro modo per alleviare i sintomi. Anche le tisane e l’uso di cipolla, aglio e limone al posto del sale hanno dimostrato effetti positivi. (Uno studio dell’UCLA ha rilevato che l’aglio ha fermato l’avanzata delle malattie cardiache nelle donne in post-menopausa.)

La soia, che ha dimostrato di essere benefica in così tante aree, aiuta anche con i sintomi della menopausa. La soia ha un composto naturale simile agli estrogeni che aiuta a bilanciare gli ormoni. Ceci, lenticchie e tofu forniranno gli stessi benefici. I carboidrati complessi come il riso integrale aiuteranno anche a regolare la quantità di estrogeni.

Assicurarti di ricevere una quantità sufficiente di acidi grassi essenziali mangiando oli, noci, semi e pesce azzurro: ti aiuterà ad alleviare la secchezza vaginale e mantenere la pelle elastica.

Sempre più donne cercano terapie alternative per i sintomi della menopausa. Prova oggi questi rimedi alimentari semplici e naturali!