Colesterolo alto: quali sono i sintomi e come riconoscerlo?
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Il colesterolo nel sangue è prodotto dal nostro corpo per diversi scopi. In alcune persone ne viene prodotto più di quanto richiesto dal nostro organismo, soprattutto quando la dieta contiene grassi saturi. I grassi saturi nella dieta costringono il corpo a produrre troppo colesterolo e può diventare alto quando la nostra dieta è ricca di grassi saturi che si trovano solo nei prodotti animali, a differenza dei cibi vegetali che, invece, non ne contengono. La maggior parte dei fast food sono molto ricchi di grassi, detti monoinsaturi. Se mangi molta carne e cibi dei fast food, è probabile che tu abbia il colesterolo alto. Effettua un controllo ematico al più presto.
Quali tipi di colesterolo esistono?
Il colesterolo nel sangue può essere sia buono che cattivo. Esistono due tipi: LDL (lipoproteine a bassa densità) e quello HDL (lipoproteine ad alta densità).
- L’LDL è noto come “colesterolo cattivo” perché si deposita sulle pareti delle arterie sotto forma di placca, limitando il flusso sanguigno.
- L’HDL, noto come “colesterolo buono”, aiuta a rimuovere la placca dalle arterie.
Entrambi i tipi sono prodotti dal nostro organismo per determinate funzioni e sono sempre presenti nel nostro sangue. Il problema sorge quando i livelli diventano troppo alti cioè quando ne viene prodotto di più di quanto richiesto dal nostro organismo. I livelli normali negli adulti sono:
- Totale: inferiore a 200 mg/dl
- LDL: meno di 130 mg/dL
- HDL: più di 35mg/dL
Cosa succede se i valori non sono nella norma?
L’HDL inferiore a 35 mg/dL è un fattore di rischio per le malattie cardiache, anche se il colesterolo totale rientra nei limiti. Sia quello LDL che quello HDL possono essere migliorati con un regolare esercizio fisico e mangiando cibi a basso contenuto di grassi.
Per prendersi più cura del proprio cuore e ridurre il rischio di infarto, è necessario comprendere completamente cosa sia il colesterolo e come controllarlo.
Nota che non è sempre necessario assumere farmaci per controllare il colesterolo. Ci sono diversi alimenti naturali per il cuore che sono buoni per controllarlo senza alcun farmaco. Seguire alcune semplici regole e rimedi naturali per dimagrire possono fare la differenza. Questo insieme a buone abitudini alimentari e un po’ di esercizio possono controllarlo in modo naturale.
