Bruciore di stomaco e reflusso: alimentazione e rimedi naturali

Un numero crescente di persone soffre regolarmente di dolore e disagio causato da bruciore di stomaco e reflusso. È stato stimato che fino al 20% della popolazione ne viene colpita almeno una volta alla settimana.

Bruciore di stomaco e reflusso: come riconoscerlo

Il reflusso acido e il bruciore di stomaco si verificano quando lo sfintere esofageo inferiore (SEI) consente al contenuto acido dello stomaco di rifluire nell’esofago. L’esofago è una struttura simile a un tubo che collega la bocca e la gola allo stomaco.

La SEI è una valvola che protegge naturalmente l’esofago dagli acidi nocivi. È quasi come una botola, che si apre per consentire al cibo che mangiamo di entrare nell’intestino. L’acido cloridrico viene quindi prodotto dal corpo per aiutare ad abbattere queste sostanze. Quando si hanno sintomi di bruciore di stomaco è un’indicazione che il SEI si sta temporaneamente rilassando o, nei casi più gravi, che non funziona correttamente. Se una persona soffre di reflusso regolarmente, può essere un sintomo di una condizione molto più grave chiamata MRGE (malattia da reflusso gastroesofageo).

Quali sono i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo

I sintomi di GERD sono;

• bruciore allo stomaco,
• dolori al petto (soprattutto di notte),
• rigurgito di cibi e liquidi,
• sensazione di “acidità” in bocca e, a volte, mal di gola, tosse e respiro sibilante.

Se si soffre regolarmente di uno qualsiasi dei suddetti sintomi, è necessario fissare un appuntamento con il medico il prima possibile. La MRGE può portare a gravi complicazioni mediche e non dovrebbe essere ignorato.

Bruciore stomaco gravidanza, rimedi naturali

La gravidanza può causare problemi di bruciore di stomaco. In caso di gravidanza, consultare sempre il medico o l’ostetrico prima di assumere qualsiasi rimedio contro il reflusso. Sia i trattamenti antiacidi che quelli a base di erbe possono essere dannosi per un nascituro. Se, tuttavia, si verificano solo episodi occasionali ci sono molti rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi. Questi includono:

• Succo di Aloe Vera
• Tè alla menta
• Anice
• Lavanda
• Succo d’ananas, che contiene un enzima chiamato bromelina (la bromelina può essere acquistata anche sotto forma di compresse)

L’assunzione di rimedi erboristici per bruciore di stomaco o reflusso, può essere estremamente utile per alleviare i sintomi. Tuttavia, i rimedi erboristici possono anche avere effetti collaterali, in particolare se ti sono stati prescritti farmaci dal tuo medico curante. In tali casi, è sempre necessario consultare un erborista certificata se si stanno assumendo farmaci.

I rimedi che includono tisane, succo di aloe vera ed enzimi digestivi si trovano solitamente nei negozi di prodotti naturali e non si ritiene generalmente che abbiano molti effetti collaterali. Parla sempre con un assistente di negozio prima di acquistare un trattamento. Spesso hanno una vasta conoscenza dei rimedi erboristici, nonché dei loro usi ed effetti.

Bruciore di stomaco e reflusso: gli alimenti da evitare

Le cause più comuni di bruciore di stomaco e reflusso sono gli alimenti che mangiamo. Alcuni dei cibi e delle bevande da evitare includono:

• Cibi piccanti
• Agrumi e succhi
• Aceto
• Aglio
• Caffè
• Bevande gassate
• Pomodori
• Peperoni neri
• Bevande alcoliche
• Alimenti grassi e/o ricchi di zuccheri
• Pane
• Cipolle crude

Ci sono molti altri alimenti e fattori che possono causare una reazione. Eccone alcuni:

• Alcune persone sono più sensibili di altre e possono persino avere allergie alimentari. Se pensi di avere un’allergia, la migliore linea d’azione è consultare il tuo medico o un dietologo, prima di modificare la tua dieta.
• Per ottenere una salute ottimale, segui una dieta naturale ed equilibrata e cerca di non consumare troppo cibo in una sola seduta.
• I pasti che contengono carboidrati, carne, cibi lavorati, zuccheri e grassi possono aggravare le cause del bruciore di stomaco e del reflusso.
• Mangia lentamente e assicurati di masticare bene ogni boccone. Il cibo non digerito crea spesso un eccesso di acido nello stomaco, producendo gas che possono provocare un doloroso attacco di bruciore di stomaco o reflusso.

Come con tutte le condizioni mediche, trattare la causa piuttosto che il sintomo è il modo più logico per controllare il disagio del reflusso acido e del bruciore di stomaco.