Il sollievo dal dolore, con metodi naturali, può avere molte soluzioni. Alcune sono l’agopuntura, tecniche di rilassamento, ipnosi, massaggi, riflessologia, manipolazioni chiropratiche e molto altro ancora. Questi metodi sono abbastanza popolari al giorno d’oggi in quanto si sono dimostrati efficaci e hanno meno effetti collaterali rispetto ai farmaci con sostanze chimiche e altri ingredienti artificiali sconosciuti.

Alcuni dei rimedi naturali ed erboristici più conosciuti per alleviare il dolore includono dosaggi e combinazioni variabili di Artiglio del diavolo, corteccia di salice, il composto ayurvedico Boswellia, camomilla, bromelina, erba di San Giovanni, coda di cavallo e numerose altre cure a base vegetale. Sebbene queste erbe e sostanze naturali alternative possano aver effettivamente posseduto alcune qualità terapeutiche antinfiammatorie e antidolorifiche, non sono state in grado di alleviare sufficientemente il dolore da sole.

Una recente ricerca è stata condotta dal VA Medical Center presso il Lovelace Medical Center di Albuquerque, New Mexico, riguardante un tipo di sollievo naturale dal dolore alla schiena che può presumibilmente migliorare la flessibilità muscolare. La ricerca ha riconosciuto che l’applicazione della terapia del calore può aiutare ad alleviare il dolore dallo spasmo muscolare e dalla relativa tensione nella parte bassa della schiena.

Molti episodi di lombalgia derivano da sforzi e sforzi eccessivi, creando tensione nei muscoli e nei tessuti molli intorno alla colonna vertebrale inferiore. Di conseguenza, ciò limita la corretta circolazione e invia segnali di dolore al cervello. Lo spasmo muscolare nella parte bassa della schiena può creare sensazioni che possono variare da un lieve disagio a un dolore lombare atroce.

La terapia del calore facilita l’allungamento dei tessuti molli intorno alla colonna vertebrale, inclusi muscoli, tessuto connettivo e aderenze. Di conseguenza, con la terapia del calore, ci sarà una diminuzione della rigidità e delle lesioni, con un aumento della flessibilità e della sensazione generale di comfort. La flessibilità è molto importante per una schiena sana. Questa applicazione può aiutare a fornire sollievo dal dolore lombare attraverso diversi meccanismi. La terapia del calore dilata i vasi sanguigni dei muscoli che circondano la colonna lombare. Questo processo aumenta il flusso di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli, aiutando a guarire il tessuto danneggiato.

Il calore stimola anche i recettori sensoriali della pelle, il che significa che l’applicazione di calore alla parte bassa della schiena diminuirà le trasmissioni dei segnali del dolore al cervello e allevierà parzialmente il disagio. Ci sono molti altri vantaggi significativi di questo tipo di sollievo dal dolore alla schiena naturale che lo rendono così attraente. Rispetto alla maggior parte delle terapie, la terapia del calore è piuttosto economica e in molte circostanze è gratuita, come fare un bagno caldo. Anche la terapia del calore è facile da fare. Può essere fatto a casa mentre ci si rilassa e gli impacchi termici portatili lo rendono anche un’opzione mentre si è al lavoro o in macchina. Sebbene la terapia del calore sia comunemente somministrata con impacchi caldi e idroterapia, anche gli ultrasuoni sono considerati una forma di terapia del calore. Fondamentalmente, gli impacchi caldi riscaldano le parti del corpo colpite dal processo di conduzione, l’idroterapia riscalda per convezione e gli ultrasuoni riscaldano i tessuti come risultato della trasduzione delle onde sonore in calore. Occasionalmente vengono utilizzati anche calore radiante, diatermia a onde corte e bagni di paraffina per riscaldare regioni del corpo problematiche.
Per molte persone, specialmente tra gli atleti, questo sollievo dal dolore alla schiena naturale funziona meglio se combinato con altri metodi di trattamento, come la terapia fisica e l’esercizio. Rispetto alla maggior parte dei trattamenti medici disponibili, la terapia del calore è attraente per molte persone in quanto è una forma non invasiva e non farmaceutica di sollievo dal dolore lombare.