Gravidanza naturale: come prepararsi al parto

La gravidanza può essere un’esperienza meravigliosa piena di eccitazione, amore, ansia e tensione. Ci sono molte decisioni da prendere che bisogna affrontare con la consapevolezza che la vita non sarà più la stessa. Una volta che avrai delineato i dettagli pratici della tua gravidanza naturale potrai cominciare a pensare a tutte quegli aspetti futuri per fare in modo che il tuo bambino possa cominciare la sia esperienza di vita nel migliore dei modi. Vediamo quali sono.

Alimentazione in Gravidanza

La nutrizione sarà una delle chiavi per aiutarti a mantenere il tuo bambino in crescita sano e sicuro mentre è ancora nel tuo grembo. Inoltre un’alimentazione sana ti aiuterà a mantenere alta la tua energia e a ridurre al minimo gli spiacevoli effetti della gravidanza come l’aumento di peso.

Se hai un desiderio, assecondalo. Se non puoi mangiare qualcosa, non preoccuparti. Il corpo ha esigenze diverse durante questo periodo e quelle necessità si manifestano in vari modi. È una situazione temporanea e non c’è nulla di cui preoccuparsi. Vediamo insieme alcuni consigli e alimenti che dovresti valutare in questo periodo:

• Vitamine prenatali – Molte vitamine multiple hanno le quantità necessarie di minerali per un adulto medio. In questo particolare momento, però, il tuo corpo avrà bisogno delle vitamine prenatali che hanno una maggiore concentrazione di minerali specifici che possono aiutarti, ad esempio, a contrastare in parte le nausee mattutine.

• Calcio e magnesio: questi minerali sono importanti durante la gravidanza per una serie di motivi. Se non hai abbastanza calcio da fornire al tuo bambino quando inizia a formare ossa e denti, il tuo corpo compenserà naturalmente estraendo questi minerali critici dai tuoi stessi denti e capelli. Questo è il motivo per cui molte donne hanno più carie e hanno capelli fragili e opachi durante la gravidanza. Inoltre, livelli adeguati di calcio possono prevenire la preeclampsia durante la fase avanzata. Naturalmente, c’è l’ulteriore vantaggio di evitare crampi muscolari o alle gambe, comuni nelle donne in cinta.

• L’importanza dell’acqua. Le donne incinte ne hanno bisogno molto di più rispetto all’adulto medio. Assicurati di avere acqua con te ovunque tu vada.

Gravidanza naturale: i disturbi più comuni

A volte i nostri migliori sforzi non bastano e finiamo per ammalarci o avere altri problemi che devono essere affrontati in questo momento delicato. Poiché tutto ciò che prendi influenzerà anche il tuo bambino in crescita, è meglio usare alternative sicure e naturali ogni volta che è possibile. Ecco alcuni dei disturbi più comuni.

• Allergie e congestione sinusale – Il fieno greco può aiutare agendo come un lieve lassativo (aprendo le viscere per eliminare le sostanze irritanti e il muco) e riducendo le secrezioni di muco. Un vantaggio collaterale del fieno greco è che promuove l’allattamento nelle donne che allattano.
• Raffreddore – L’echinacea è un’alternativa sicura che può essere utilizzata durante la gravidanza. Sorseggia il tè all’echinacea o prendi alcune capsule più volte al giorno. Un’altra erba che può essere efficace è Olive Leaf. Naturalmente, non dimenticare di aumentare la tua vitamina C.
• Mal di schiena – Rivolgiti a un buon chiropratico e usa cuscini di riso per alleviare il dolore.
• Nausea – Il tè allo zenzero o alla menta piperita può essere molto utile qui. Prova anche il succo di aloe vera.

Altre problematiche durante la gravidanza

Tra le altre problematiche possiamo trovare anche problemi specifici come:

• Infezioni della vescica – Usa integratori di mirtillo rosso quotidianamente come prevenzione se sei incline alle infezioni della vescica. Se dovessi contrarre un’infezione della vescica durante la gravidanza, potresti aumentare il dosaggio di mirtillo rosso e aggiungere argento colloidale, un antibiotico naturale. Assicurati di farlo al primo segno di infezione poiché le infezioni della vescica che raggiungono i reni possono aumentare il rischio di parto pretermine.
• Stipsi ed emorroidi – Questo a volte si verifica a causa del ferro in eccesso nelle vitamine prenatali. Sebbene in genere non sia sicuro assumere un lassativo durante la gravidanza, ci sono alcune cose che puoi fare. Aumenta il magnesio. Il magnesio è un rilassante muscolare naturale e aiuterà a rilassare il muscolo sfintere. Aumenta se possibile anche le fibre. Spesso, a causa di voglie o avversioni alimentari specifiche le donne in cinta non ricevono abbastanza fibre. Anche l’esercizio fisico può aiutare.
• Insonnia – La radice di valeriana agisce come un sedativo naturale e può essere sufficiente per aiutare a indurre il sonno.

Questo è un momento di gioia, ma potrebbe essere necessario molta forza di volontà per attenersi unicamente a rimedi naturali. Ricorda solo che meno tossine metti nel tuo corpo, più sano sarà il tuo bambino, ma in tutti i casi, la cosa migliore è sempre quella di rivolgersi al proprio medico di fiducia. Sarà lui ad indirizzarti con precisione e professionalità verso il percorso migliore per il tuo specifico caso.